In questo articolo condividiamo con te i nostri consigli per prendere il sole correttamente per la buona salute del tuo corpo!
Quest’anno la bella stagione si è fatta un po’ attendere, è vero, ma il caldo è ufficialmente arrivato e siamo pronti per un’estate meravigliosa e tanti momenti felici da trascorrere in allegria, all’aria aperta, con la nostra famiglia e i nostri amici.
Anche la partenza per le vacanze si avvicina!
Mare, piscina, montagna, tanto, tanto sole e un po’ di meritato relax!
Come ti prendi cura della tua pelle e dei tuoi capelli sotto il sole d’estate?
Per godere al meglio del periodo estivo e di tutto il benessere e i benefici del sole è molto importante seguire alcuni semplici ma fondamentali accorgimenti per una corretta esposizione solare, evitando così di incorrere in spiacevoli inconvenienti a carico della pelle.
Difficile? No, è semplicissimo e l’estate sarà come sempre una fantastica occasione per fare il pieno di energia solare e vitamina D per i mesi freddi che verranno.
Prima di passare ai consigli pratici, desideriamo approfondire un attimo anche il tema legato alla luce del sole e alle sue proprietà.
Conosciamo meglio la luce solare:
Le radiazioni solari che raggiungono la nostra pelle durante l’esposizione al sole sono di 3 tipi:
UVA, UVB e infrarossi.
Ognuno di essi è fonte di particolari benefici; al tempo stesso però, in caso di sovraesposizione, la loro azione può rivelarsi dannosa.
Raggi UVA:
Stimolano la produzione di melanina
- Causano invecchiamento cutaneo precoce
- Penetrano in profondità nel derma provocando danni a lungo termine: macchie solari, secchezza, perdita di elasticità
Raggi UVB:
- Stimolano l’abbronzatura più immediata
- Favoriscono la sintesi della vitamina D
- Possono causare eritemi e scottature
Raggi infrarossi:
- Donano una sensazione di benessere
- Diminuiscono la capacità antiossidante della pelle
- Favoriscono la vasodilatazione
Fonte: lichtena.it
Ora che è più chiaro l’effetto del sole sulla nostra pelle ti presentiamo i nostri 10 consigli per una corretta abbronzatura e per godersi il sole in piena tranquillità!
1 – LA SCELTA DEI PRODOTTI SOLARI:
Il primo passo da cui iniziare è sicuramente la scelta dei prodotti solari! Inizia sempre con una protezione alta ti abbronzerai comunque! Per chi ha la pelle chiara e per i bambini l’ideale sarebbe una 50+ , soprattutto i primi giorni. Puoi poi scalare gradualmente, ma senza scendere sotto il fattore 20 per il corpo e 30 per il viso. Come per tutti i cosmetici che usi abitualmente per te e per la tua famiglia, a partire dai detergenti, alle creme nutrienti, ai prodotti per capelli o ai trucchi, l’importanza della scelta dei prodotti solari è altrettanto fondamentale! Oggi sono disponibili sul mercato tantissime opzioni di solari, doposole e spray protettivi di alta qualità, biologici e privi di agenti e sostanze chimiche o nocive che ti permetteranno di proteggere la tua pelle e i tuoi capelli e quelli dei più piccoli di casa, con sicurezza e senza effetti collaterali secondari!
2 – COME APPLICARE I PRODOTTI SOLARI:
I prodotti resistenti all’acqua sono una garanzia di maggiore protezione, ma la barriera protettiva diminuisce a causa di sudore, sabbia e bagni prolungati in ogni caso quindi ricordati di applicare la crema ogni 2 ore circa durante tutta la giornata anche se non fai il bagno!
3 – ALIMENTAZIONE E PELLE IN ESTATE:
4 – PROTEZIONE CAPELLI:
Utilizza una protezione solare anche sui capelli! La protezione dei nostri capelli è importante tanto quanto quella della nostra pelle! Applica uno spray solare su tutta la chioma prima di andare in spiaggia, in piscina o in montagna per una passeggiata e dopo ogni tuffo, al mare o in piscina, se non vuoi seccare troppo le lunghezze, sciacqua i capelli con acqua dolce e successivamente applica nuovamente la protezione solare, anche se resistente all’acqua. Se vuoi coccolare i capelli ancora di più puoi tenere con te un piccolo vasetto di olio di cocco o burro di Karitè. Applicati sulle punte o anche su tutte le lunghezze durante la giornata, questi grassi vegetali segreto di bellezza di tante donne che vivono ai tropici e che con il sole hanno molto a che fare, proteggeranno e manterranno i capelli e la pelle ancora più nutriti e morbidi.
5 – COME VESTIRSI SOTTO AL SOLE:
Indossa maglietta, cappello o bandana in cotone se stai a lungo sotto i raggi solari, soprattutto nelle ore calde. Un leggero cappello di paglia traforato per te e di cotone con visiera per i tuoi bimbi, una bandana (sempre in cotone) meglio se in colori chiari come il bianco e se possibile anche la maglietta, lasciano traspirare pelle e capelli, non fanno sudare, ma offrono una freschezza e una protezione maggiori.
6 – QUANTO TEMPOSTARE SOTTO AL SOLE:
Non stare troppo tempo al sole, soprattutto nei primi giorni di esposizione! Una delle cose più importanti che puoi fare per la tua pelle è quella di abituarla al sole gradatamente! Abbiamo tutti voglia di abbronzarci e di goderci un po’ di caldo, di assaporare lunghi momenti rilassanti al mare o in piscina ma nelle ore centrali e soprattutto restando a lungo al sole nei primi giorni di vacanza, potrebbe essere troppo stressante per la pelle che, dopo tanti mesi di stop, non è più abituata e ha bisogno di tempo.
Ecco che prendere piccole dosi di sole per volta è quindi la scelta vincente in fatto di esposizione. Per abbronzarsi senza scottarsi è quindi necessario esporsi al sole andando per gradi, ma non c’è una vera e propria “tabella di marcia” valida per tutti, perché dipende sempre da diversi fattori come il tipo di pelle (fototipo) più o meno scura, la latitudine del luogo di vacanza, l’orario in cui ci si espone ecc.
7 – OMBRELLONE E CAPPELLO:
Non fidarti troppo dell’ombrellone, né delle nuvole!
È vero, il tessuto dell’ombrellone in parte ci protegge dal sole, ma non lo fa completamente, in più c’è sempre la sabbia che riflette i raggi UV.
Lo stesso discorso vale per le nuvole.
Se si resta sotto l’ombrellone tutto il giorno senza protezione o sotto la volta di un cielo nuvoloso si rischia di scottarsi ugualmente. Attenzione!
8 – QUANDO È MEGLIO PRENDERE IL SOLE?
Se ti stai chiedendo qual è il momento migliore della giornata per esporti al Sole così da assorbire tutti i benefici della luce solare e produrre il maggiore quantitativo di Vitamina D, le risposte a questa domanda sono diverse! C’è chi dice al mattino e nel tardo pomeriggio, quando il sole non scotta. E chi sostiene, invece, l’esatto opposto! Alcuni ricercatori hanno infatti pubblicato uno studio sulla rivista Internal Journal of Dermatology in cui spiegano che nella luce solare sono presenti i raggi UVA che possono produrre il carcinoma della pelle e i raggi UVB che stimolano la produzione di vitamina D. Con l’aumentare della latitudine il rapporto UVA/UVB cresce e quindi il rischio di esporsi al sole è maggiore, mostrando quindi che il rischio di carcinoma è minore vicino all’equatore e più elevato ai poli. Esiste un momento della giornata in cui abbiamo un massimo di raggi UVB e un minimo di raggi UVA: mezzogiorno!
9 – PRODOTTI PER IL DOPO SOLE:
10 – SCOTTATURE ED ERITEMI COSA FARE:
Se nonostante tutti i consigli che ti abbiamo dato tu o tuoi cari siete incorsi nello spiacevole eritema solare o in una scottatura da sole ecco cosa puoi fare per aiutare la tua pelle a rigenerarsi nel miglior modo possibile! In questo caso la Bloom Pomade può esserti di grande aiuto. Se vuoi approfondire l’argomento abbiamo scritto altri articoli:
Cosa fare in caso di scottatura solare
Articolo di Stella Bellomo e Barbara Lupi